„Нормално ли е да ме е страх от раждането? И това ще ми попречи ли да посрещна детето си спокойно и с увереност?“ – ако си задавате тези въпроси, не сте единствени.
Къде се корени страхът от раждането?
Често страхът от раждане е свързан с вътрешни тревоги и колебания, които съпровождат тази значима житейска промяна. Силният емоционален заряд на този процес осветява вътрешния ни свят и ни предизвиква да „родим“ по нов начин и самите себе си. Раждането е преход между светове – а всеки преход носи страх, не само от физическото събитие, но и от дълбоката лична трансформация, която го съпътства.
Възможно е страхът да отразява нагласи и убеждения, свързани с раждането, които са предавани през поколения. Когато тези вярвания бъдат осъзнати и преработени, настъпва изцеление и прекъсване на тяхната повторяемост.
Страхът може да бъде и вторичен – вследствие на травматично раждане, усложнена бременност или загуба. В терапевтичния процес работата с гнева, болката, вината и съжалението подпомага освобождаването от натрупания емоционален заряд и води до дълбоки лични осъзнавания.
От какво конкретно се страхуват бъдещите майки?
Страхът често има обобщен и неясен образ, но става много по-управляем, когато бъде назован и конкретизиран. Бъдещите майки нерядко изпитват страх от болка и уязвимост; от загуба на контрол; за собствения си живот и този на детето; от болничната среда, отношението на специалистите и медицинските интервенции. Среща се също страх от непознатото, съмнения в собствената подготвеност, както и страх от раздяла с предишната идентичност и навлизане в нова житейска роля.
Страхът – независимо от формата си – повишава напрежението, а напрежението усилва усещането за болка. Под негово влияние тялото се свива, докато усещането за любов и доверието в процеса на раждане му помагат да се отпусне, отвори и разшири. Когато страхът бъде разгледан в дълбочина, той разкрива пътища към своето преодоляване.
Влияе ли средата върху притесненията им?
Бременните жени са много чувствителни към заобикалящата ги среда и посланията, които стигат до тях. Те оказват влияние върху нагласата и очакванията им, а това силно моделира вътрешните им преживявания. Затова съзнателният избор на бъдещата майка кои влияния допуска до себе си е от съществено значение.
Психологическият климат играе ключова роля и по време на самото раждане. Среда на безопасност, сигурност, подкрепа и неосъдителност подпомага естественото разгръщане на родилния процес и свързването на жената с майчиния й инстинкт и дълбоко заложената в тялото й мъдрост.
Как може да се преодолее страхът от раждането?
Казват, че раждаме така, както живеем. Предизвикателствата, с които се срещаме в ежедневието, често се проявяват и по време на раждането – способността да се отпуснем, да се доверим, да се разделим със свръхконтрола, да се свържем с тялото си, да отстояваме себе си и ясно да изразяваме нуждите и желанията си. Предварителната работа върху тези аспекти може значително да облекчи родилния процес.
В последните седмици преди термина е полезно да подготвим както себе си, така и бебето за предстоящото събитие. Можем да му говорим за раждането, да му разкажем за света извън утробата, за дома, който ще споделим с него, и за хората, с които ще се срещне.
От нас зависи да повлияем положително върху нагласата си. Да бъдем щедри орисници на себе си в тази вълнуваща трансформация от жена към майка. Да каним в съзнанието и сърцето си вярата, че всичко ще бъде наред с нас и детето ни. Да си представяме как в сублимния момент се свързваме с цялата ни сила и изненадваме и нас самите с онова, на което са способни тялото и духът ни, за да доведат на този свят новия живот. Да предусетим вълнението от тази важна първа среща. Да почувстваме колко ще е пълно с щастие сърцето ни, държейки в обятията ни нашата рожба.
Създатели сте на платформата MindfulMama. Какво ще намерят жените в нея?
MindfulMama е пространство, в което разглеждаме теми, свързани със зачеването, бременността, раждането и родителството през призмата на психологията и психотерапията – с грижа към майката и детето и със стремеж към повече осъзнатост, свързване със собствената ни интуиция и вътрешна мъдрост. Вярваме, че всяка майка има нужда както от придруженост по този път на житейски преход и вътрешна трансформация, така и от подкрепа в търсенето на нейните собствени отговори отвъд шаблони, готови рецепти, критики и предразсъдъци.